骑自行车的常见的,关于姿势和动作的误区

文章来源: 骑行村 发布日期:2022年04月30日

原标题:骑自行车的常见的,关于姿势动作误区

误区一:姿势

错误的骑车姿势不仅影响锻炼效果,而且很容易对身体造成损伤。比如双腿向外撇、点头哈腰等都是不正确的姿势。

正确的姿势是:身体稍前倾,两臂伸直,腹部收紧,采用腹式呼吸方法。

【误区二:动作

一般人认为,所谓的蹬踏就是脚往下踩,车轮转起来就行。

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